Cómo sobrevivir a los excesos Navideños

¿Quieres una pequeña guía de cómo sobrevivir a los excesos de las Navidades?


Ya contamos los días para que llegue Navidad… y con ella las copiosas comidas, cenas de trabajo, excesos de alcohol… No podríamos renunciar a esto pero si seguir unos consejos que nos ayudarán a no coger esos kilos demás y que las digestiones no sean tan pesadas.

CONSEJO FARMACÉUTICO:

  • Comer despacio y masticar bien los alimentos. Evitaremos gases y digestiones pesadas.
  • Compensar con comidas más ligeras los días que tengamos cenas o comidas abundantes.
  • Comer alimentos ricos en fibra, fruta y verdura.
  • Evitar grandes cantidades de alcohol, ya que son calorías muertas que nuestro organismo no puede utilizar.
  • Beber agua, es importante no olvidarse de hidratarnos bien. Por varios motivos; para evitar el estreñimiento que en estas fechas es más habitual, evitar la retención de líquidos, nos ayuda a sentir menos hinchazón.
    También podemos tomar infusiones o lo podemos encontrar en ampollas y cápsulas. Ej: Ortosifón, Diente de león, Boldo, Té Verde, etc.
  • No olvidar hacer ejercicio en estos días, aunque nos cueste mayor esfuerzo.
    Si disminuimos el gasto calórico sumado a mayor ingesta, aumentaremos de peso.

 

Para ayudarte a mitigar los excesos alimenticios, te recomendamos los siguientes productos de parafarmacia:

  • Aquilea Digestivo, Pankreoflat:
    Nos ayudará a que las digestiones no sean tan pesadas. Contiene enzimas digestivas, hinojo y papaya que nos ayuda a combatir los gases.
  • Alcachofa, Ortosifon, Sandoz drenante:
    Son drenantes, nos ayudan a sentirnos menos hinchados y por lo tanto reducir volumen.
  • XLS Max Strength:
    Se encarga de bloquear carbohidratos, azúcares y grasas. Para no preocuparnos de los excesos.

 

Para combatir los efectos del alcohol, te recomendamos:

  • Recovery: nos da el empujón que necesitamos al día siguiente.
  • Cardo Mariano y Boldo:
    El hígado es uno de los principales órganos de nuestro organismo, está implicado en diferentes funciones y por supuesto, con el exceso de alcohol se ve afectado. El cardo Mariano y el Boldo nos ayudan a regular y normalizar la función hepática. También podemos encontrar en nuestras Farmacias complementos depurativos y detoxificantes.

Con todos estos consejos esperamos haberte podido resolver las dudas que tengas con respecto a los productos que mejor combaten los excesos navideños y recuerda que en nuestras Farmacias te podremos resolver dudas personalizadas.

*Escrito por: Amelia Sánchez, Farmacia Farmalife Santa Ana.

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